MUÉVETE -FORTALÉCETE- CUÍDATE

Yoga · Pilates · Fuerza

UN ESPACIO PARA CUIDARTE , GANAR FUERZA Y SENTIRTE BIEN

Clases de Pilates, Yoga y Fuerza en grupos pequeños en Collado Villalba.

Un espacio para sentirte bien en tu cuerpo

Llevo 15 años dando clases y hay algo que sigue encantándome: acompañarte.

Acompañarte con seguridad, cercanía y sentido común. Escuchando tu cuerpo, respetando tu ritmo y ayudándote a descubrir todo lo que puedes hacer . Aquí encontrarás grupos pequeños, un ambiente cercano y un espacio donde sentirte cómoda, independientemente de tu edad o de tu nivel.

Vienes a moverte, a fortalecerte y, sobre todo, a aprender a disfrutar de tu cuerpo y encontrarás un espacio cercano donde te puedas sentir a gusto, acogida por el grupo con el que estarás y compartirás tu hora de clase .

Me encanta salir a escalar, viajar con mi perra y la furgoneta, tener conversaciones largas y disfrutar de los silencios.

Detrás de Colibrí

Fui jugadora de baloncesto y todavía hoy disfruto de algún partidillo con mis amigas. El movimiento siempre ha formado parte de mi vida.

Me formé como profesora de Pilates y Yoga en diferentes escuelas y, desde el principio, monté mi propio estudio en la Sierra de Madrid.

La fuerza también es cuidarte

Después de 15 años contando con la confianza de mis alumnas, me doy cuenta de lo imprescindible que es el entrenamiento de fuerza.

Así que me formé, me entrené y ahora entrenamos fuerza también en la sala.

Porque la fuerza es mucho más que ganar músculo. Nos ayuda a mantener nuestra masa muscular, mejorar el equilibrio y sentirnos más capaces.

También nos ayuda a liberar tensión y estrés, a reírnos y a descubrir cómo nuestro cuerpo va cambiando poco a poco: los músculos se fortalecen, nos sentimos más ágiles y ganamos confianza.

El cuerpo nos agradece que le dediquemos un rato. Si podemos hacerlo todos los días, mejor; y si no, al menos un par de veces por semana.

Moverte es una forma de cuidarte

Además de ayudar a la perdida de masa muscular, equilibrio, memoria…etc, nos anima muchísimo a liberar tensión, estrés, a reírnos y además, a descubrir cómo el cuerpo nos va cambiando poco a poco, cómo los músculos se fortalecen y además son más flexibles.

El cuerpo nos agradece que le dediquemos un rato, si podemos todos los días,mejor, y si no al menos un par de veces en semana.

En la sala, disfruto con l@s alumn@s y procuro estar siempre cerca de ell@s para todo lo que necesiten.

Aquí no buscamos cuerpos perfectos

Me enseñan cada día cosas nuevas. Y de ellas he aprendido que cada cuerpo, cada mente y cada momento de la vida son diferentes.

Los cuerpos perfectos solo existen en los anuncios.

Por eso mis clases están pensadas para personas reales: con barriguitas, michelines, más o menos elasticidad, alguna lesión o alguna dolencia.

Personas de cualquier edad y con cualquier nivel.

Porque no tienes que adaptarte tú a la clase. La clase se adapta a ti.

Y tanto en Yoga como en Pilates, siempre hay una manera de moverte que puede acompañarte.

Grupos pequeños, atención cercana

Me gustan los grupos pequeños. En la sala somos como máximo 10 personas, y eso me permite estar cerca de todas, observar, corregir y ofrecer el apoyo que cada una necesita.

Pero hay algo más :

Con el tiempo, el grupo se conoce, se crean amistades y venir a clase se convierte en algo más que hacer Pilates, Yoga o Fuerza.

Se crea comunidad.

Un espacio donde compartir una hora de la semana, aprender juntas, reírnos y disfrutar del movimiento.

Y eso es, para mí, una de las cosas más bonitas que pasan en los grupos