Clase de Pilates suave para mantenerte en días que no te mueves mucho
Clase muy suave, agradable y la puedes tener como rutina para esos días que no sabes que clase hacer
Pilates básico
Clase suave de Pilates con retos
Clase de Pilates suave, fácil ,pero si quieres un poco más de intensidad, tómalos como retos !
Clase de Pilates para fortalecer el psoas
Clase de Pilates suave donde vas a ejercitar todo el cuerpo de manera suave, y además de manera específica el músculo del psoas
Rutina de Pilates suave para estirar espalda y tonificar
Clase muy suave y agradable para empezar el día o hacerla por la tarde , para sentir que te cuidas
Clase de Pilates cortita para días flojos :)
Clase suave y cortita, para esos días que estamos mas sensibles y leves dolores de espalda baja o abdomen
Clase de Pilates para tonificar piernas y abdomen
Clase Pilates donde vas a trabajar las piernas, y el abdomen, Una clase de 20 minutos que te puede hacer sudar
Clase de Pilates para la movilidad de caderas
Clase de Pilates suave para movilizar las caderas y sentirte más ligera. Te ayudará a eliminar molestias de espalda baja y piernas cansadas
Clase de Pilates suave para la espalda
Clase de Pilates de nivel iniciación, donde practicar la respiración con ejercicios de esfuerzo suave
Saludo al sol paso a paso
El saludo al sol es recomdable realizarlo todos los días para tener un equilibrio físico y mental
Como se respira en pilates
En el vídeo te explico cómo es la respiración de Pilates de manera detallada y hacemos breves ejercicios para que lo practiques en movimiento