pilates empezar el dia
Saludo al Sol guiado
El Saludo al Sol es un maravilloso movimiento para hacerlo por las mañanas, empezar el día moviendo el cuerpo, las articulaciones y desentumecer el cuerpo. Hazlo despacio y notando que estiras
Clase de Pilates para piernas, espalda y estiramientos
Clase de Pilates nivel medio, donde trabajaremos las piernas y abdomen. Y dedicaremos un ratito a estirar
Clase de Pilates para tonificar piernas y abdomen
Clase Pilates donde vas a trabajar las piernas, y el abdomen, Una clase de 20 minutos que te puede hacer sudar
Clase de Pilates suave de 20 minutos, para espalda y abdomen
Clase de Pilates suave , aun que con algo de esfuerzo, donde dedicamos el esfuerzo en abdomen y trabajar la espalda
Clase de Pilates para la movilidad de caderas
Clase de Pilates suave para movilizar las caderas y sentirte más ligera. Te ayudará a eliminar molestias de espalda baja y piernas cansadas
Clase de Pilates suave para la espalda
Clase de Pilates de nivel iniciación, donde practicar la respiración con ejercicios de esfuerzo suave
Clase de Pilates para abdominales fuertes
Clase de Pilates intensa, donde vamos a poner los abdominales fuertes. Te hará falta algo de práctica ya en Pilates y motivación 🙂